Las siguientes dinámicas y actividades de autoestima son para ser jugadas y no para ser sufridas. Nada de lo que yo haga por vía del esfuerzo podrá superar lo que haga por inspiración con alegría y libertad.
La vida debería ser un juego, una exploración, un camino que recorro con alegría y expectativas optimistas. Con esa misma intención entro a jugar con las prácticas que se ofrecen en esta página.
La mayor parte de estos ejercicios de autoestima los puedo hacer sól@ y mejor todavía si puedo compartirlos con alguien.
No hay manera de hacerlos mal, si me mantengo fiel a la instrucción y me aseguro de sentir una emoción positiva.
No hay un orden específico – puedo realizar cualquiera de las actividades de autoestima de manera independiente.
Lo principal es que las tome como juegos que construyen y me divierta en el proceso.
Actividades de autoestima I
La racha de apreciación.
Estas actividades de autoestima consisten en encontrar cualquier cosa que tenga algo de valor. Me propongo encontrar al menos 21 cosas que pueda apreciar. Si puedo las escribo.
La intención es que yo logre cambiar mi manera de ver la vida y aprecie cada vez más y desprecie cada vez menos.
A.- Puedo sentarme en mi cuarto y observar lo que me rodea.
B.- Puedo apreciar a una persona en su presencia o su ausencia.
C.- Escribo una lista de las cosas que aprecio de mí mism@.
Actividades de autoestima II
Te veo la esencia :Es ideal si puedo hacer estas actividades de autoestima con otra persona cercana que vibre muy armónicamente. Pero igual puedo hacerlas sol@ y escoger personas cercanas. Si quiero, les puedo comunicar luego lo que hice, pero no es necesario.
Actividades de autoestima III
Lista de nueve momentos en mi vida en que he tomado una decisión, asumiendo el control de mi vida.
Actividades de autoestima IV
Mañana sorprenderé a tres personas.
Mañana voy a decirles algo maravilloso a tres personas que no esperan nada de mí.
Actividades de autoestima V
Describo nueve cosas que me gusta mucho hacer y me explico las razones por las que me voy a permitir hacerlas más.
Actividades de autoestima VI
Describo nueve momentos en que he realizado un sueño – pequeño o grande – y la emoción que sentí al verlo realizado.
Actividades de autoestima VII
Dejar ir, soltar, aflojar, liberar.
Describo nueve momentos en mi vida en que he dejado ir algo y me he sentido liberad@. La intención es que la sensación de libertad, de liviandad, de soltura la pueda recrear en este instante.
Actividades de autoestima VIII
Hablando con mi niño interior.
Voy a imaginar que puedo sentarme con mucha tranquilidad a hablar con el/la niñ@ que fui a los 2, 4 y seis años.
Voy a darle mucho cariño, a escuchar sus hazañas y sus penas. Con paciencia y amor le presto toda mi atención.
L@ abrazo cuando me cuenta sus congojas o frustraciones y l@ felicito por sus logros. L@ estimulo a que me cuente lo que más le gusta. Nos reímos junt@s, me abro a escuchar sus confidencias y le prometo aprobación incondicional.
Quiero darle mucho amor, quiero que sienta esperanza, que confíe en que la vida puede ser maravillosa.
